Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinsibiu.ro

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din sibiu

-

-

09:15

Tiago Goncalves ar putea pleca de la Hermannstadt către Slovan Bratislava

Mijlocașul stâng portughez Tiago Goncalves are șanse să părăsească formația sibiană pentru o sumă de 750.000 de euro, conform informațiilor publicate de gsp.ro. Potrivit sursei, această ofertă vine din partea clubului slovac Slovan Bratislava, care ar fi dispus să plătească și cu 50.000 de euro mai puțin decât suma solicitată inițial de Hermannstadt. Conform unor declarații ale lui Ștefan Băcilă, acționarul clubului, situația nu a fost încă confirmată sau infirmată oficial:

Image Description

08:29

cupa solidarității revine în Sibiu cu cea de-a opta ediție a turneului caritabil de fotbal

cupa solidarității revine în Sibiu cu cea de-a opta ediție a turneului caritabil de fotbal Evenimentul de anul acesta, organizat pe Stadionul Voința din Sibiu, va avea loc pe 12 iulie și va dura aproximativ șase ore. Potrivit site-ului turnulsfatului.ro, turneul este deschis tuturor iubitorilor de fotbal, fie că jucau profesionist sau amatori. Participarea costă 500 RON pe echipă, iar înscrierile sunt încă deschise pentru cei care doresc să sprijine cauza. Cupa

Image Description

13:07

Lufthansa va opera zboruri mai mari pe ruta Sibiu - Munchen începând din iarna 2025

Începând cu sezonul de iarnă 2025, de la 26 octombrie, compania aeriană Lufthansa va schimba avionul folosit pentru ruta Sibiu - Munchen. Potrivit unui anunț al aeroportului internațional Sibiu, în locul actualului model CRJ-900, cu 90 de locuri, va fi folosit un Airbus A319, cu o capacitate de 138 de locuri. Această schimbare reprezintă o creștere de peste 50% a numărului de locuri disponibile pe această rută. Conducerea aeroportului notează că

Image Description

09:13

Luminita Gherendi, propusă de stat pentru funcția de administrator provizoriu la Romgaz

Ministerul Energiei a făcut o propunere oficială pentru numirea Luminiței Gherendi în poziția de administrator provizoriu la Romgaz, cel mai mare producător și operator de înmagazinare de gaze naturale din România, precum și producător de energie electrică. Potrivit surselor, această propunere va fi supusă votului în Adunarea Generală a Acționarilor (AGA) a companiei, programat pentru 27 iunie, notează Profit.ro. Luminita Gherendi, absolventă a Academiei de Studii Economice și doctor în economie,

Image Description

08:56

Spitalul militar din Sibiu organizează recrutări pentru patru poziții de soldat profesionist

Spitalul Clinic Militar de Urgență "Dr. Alexandru Augustin" din Sibiu începe procedura de recrutare pentru ocuparea a patru locuri de muncă de soldat profesionist. Potrivit sursei, din aceste poziții, trei sunt pentru arma Medicina Militară, specialitatea Sanitar, iar unul pentru armata Pompieri, specialitatea Servant pompier. Perioada de înscriere este între 17 iunie și 18 iulie, iar candidatul se poate înscrie la sediul unității în zilele lucrătoare, între orele 8 și 14.

Image Description

Recente din Romania

-

-

07:08

- Constanta - Licitație pentru vânzarea unui imobil în Constanța în cadrul unei executări silite

Licitație pentru vânzarea unui imobil în Constanța în cadrul unei executări silite O licitație pentru vânzarea unui imobil din Constanța va avea loc pe 4 iulie 2025, la sediul executorului judecătoresc din cadrul BEJ Sarkis Ionica, situat pe strada Jupiter, numărul 19. Acest proces are loc în baza cererii de executare silită nr. 1199/2021, depusă în data de 19 august 2021, și face parte din dosarul de executare silită numărul 1199.

Image Description

07:00

- Covasna - Conflicte între idealuri și realitate din cauza cuadraturii dintre Jupiter și Neptun

Conflicte între idealuri și realitate din cauza cuadraturii dintre Jupiter și Neptun Joi, 19 iunie, influența astrologică a cuadraturii dintre Jupiter și Neptun aduce conflicte între ceea ce visăm și ceea ce este posibil. Potrivit citează, unele persoane pot fi păcălite de speranțe prea frumoase pentru a fi adevărate. Este o zi în care trebuie să fim foarte atenți să nu ne lăsăm duși de iluzii și să luăm decizii bazate

Image Description

06:58

- Bistrita - Doina Melinte, fostă atletă de renume, a relatat într-un podcast despre timpul petrecut în Bistrița în perioada liceului. Potrivit acesteia, internatul și școala unde locuia erau situate într-o fostă pușcărie din oraș. Melinte citează: „Se dădea numai mâncare de oaie, nu era pe gustul meu. Am fost nevoită să îi spun tatălui să vină să mă ia, deoarece nu m-au trimis la școală, ci la pușcărie. Mama trimitea pachete în fiecare săptămână.”

Doina Melinte, fostă atletă de renume, a relatat într-un podcast despre timpul petrecut în Bistrița în perioada liceului. Potrivit acesteia, internatul și școala unde locuia erau situate într-o fostă pușcărie din oraș. Melinte citează: „Se dădea numai mâncare de oaie, nu era pe gustul meu. Am fost nevoită să îi spun tatălui să vină să mă ia, deoarece nu m-au trimis la școală, ci la pușcărie. Mama trimitea pachete în

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Maria Simionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul sibiu
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete